Re: ウォーキング - ハーロック

2025/12/08 (Mon) 23:03:37

自分はウォーキングはやっていないので、健康に良い歩数とか調べていないから分からないけれど、毎日続けられる歩数を無理のない程度に決めてやった方が良いでしょうね！
今日は調子が良いから、もうちょっと！とか、イマイチ調子が悪いから少しで止めておこうとかね！
で、歩けなかった分はこの次で！なんて考えないでやった方が良いと思いますよ。

そういえば会社の先輩たちもウォーキングを始めた人がいますね…
やっぱり健康の事を考えてかな？
退職したら歩かなくなるからね…(^-^;
自分も万歩計、どこかにあったはず…
探して見ようかな！

Re: ウォーキング - 樹里

2025/12/09 (Tue) 04:09:15

ウォーキングを始めるにあたっては、最初は３～４000歩からで、徐々に増やすようにと。
ま、年齢によるけれど、60代なら１～２万歩は大丈夫ですね。

70代なら最低でも週に2回は１万歩くらい歩くようにと担当医は口を揃えていいます。

昨日は・・10194歩でした。

そうそう、11月ラストの日曜日、下町の農家がある方面を歩いていたら、アパートのゴミ捨て場に透明なビニール袋に入れた柿の実が軽く100個、捨てられていた。

渋柿かもしれないけれど、それなら干し柿にできるし、せめて家の前に段ボール箱か何かに入れて「ご自由にお持ちください」とか「渋柿ですが、ご自由にお持ちください」ってやってほしいよね。

もったいないにも程がある。　スーパーで買ったら、１個128円くらいしているんだから・・。